10 Mga Recipe na naka-pack na protina na may 5 sangkap lamang bawat isa



10 Mga Recipe na naka-pack na protina na may 5 sangkap lamang bawat isa

Ang mga taong abala ay hindi laging may oras upang maghanda ng mga resipe na tumatagal ng oras na may maraming mga sangkap. Ang paghahanap ng mataas at mababa para sa hindi nakakubli na mga sangkap ay bihirang masaya kapag mayroon kang isang milyong iba pang mga bagay na maaaring gawin. Ang kailangan mo ay ang ilang mga simple, mabilis, mataas na protina na mga recipe na maaari mong gawin na may kaunting mga sangkap lamang.

Iyon ang nilikha namin dito. Ang 10 mga resipe na may mataas na protina ay maaaring magawa sa limang sangkap lamang, pati na rin ng ilang mga staples sa kusina na malamang na mayroon ka na. Maaari mong latiguhin ang mga recipe na ito sa isang linggo o pagkatapos ng pag-eehersisyo. Maaari mong itapon ang mga ito nang sama-sama sa umaga para sa isang mabilis na tanghalian mamaya, o ihanda sila nang maaga.

Iyon din ang dahilan kung bakit ako nagsulat Ang Madaling 5-Sangkap na Malusog na Cookbook. Sa aking libro, nagbibigay ako ng higit sa 150 simpleng mga recipe - marami sa mga ito ay maaaring gawin sa loob ng 30 minuto o mas kaunti pa, maaaring ma-freeze sa paglaon, o maaaring lutuin sa isang mabagal na kusinilya.

Isang tala: Para sa mga recipe dito, at lahat ng mga recipe sa aking cookbook, dapat kang laging may pitong sangkap ng pantry sa kamay-mga staple sa kusina na napakahalaga hindi ko binibilang ang mga ito patungo sa limang pangunahing sangkap sa bawat resipe. Kasama sa pitong sangkap na iyon:

  • asin
  • itim na paminta
  • langis ng oliba
  • pagluluto spray (gumagana rin ang isang langis na madaling gamitin sa pagluluto)
  • honey
  • sariwang bawang
  • sariwang limon (para sa katas at sarap)

Toby Amidor ay ang may-ari ng Toby Amidor Nutrisyon at pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda ng Ang Madaling 5-Sangkap na Malusog na Cookbook , Ang Healthy Meal Prep Cookbook , at Ang Greek Yogurt Kitchen . Tex-Mex Pork Stew; mga recipe ng prep ng pagkain

25 Mga Recipe ng Genius Meal-prep na Magtatagal sa Iyo Linggo

Basahin ang artikulo

Para sa pag-access sa mga eksklusibong gear video, panayam ng tanyag na tao, at higit pa, mag-subscribe sa YouTube!