Ang 18 Pinakamahusay na Ehersisyo sa Calf upang Marami ang Mga Payat na binti



Ang 18 Pinakamahusay na Ehersisyo sa Calf upang Marami ang Mga Payat na binti

Maaaring hindi mo ginusto ang mga tuwid na puno ng puno para sa mga binti, ngunit kung nais mo ang mas matatag na masa ng kalamnan-lalo na sa kilalang matitibay na mga guya-kailangan mo ng naka-target na ehersisyo ng guya, bukod sa pagmamartilyo lamang ng iyong mas mababang katawan sa napakalaki na binti -araw na pag-eehersisyo.





Ang mga guya ay maaaring maging matigas. Narinig namin ang maraming mga lifter na nagreklamo na wala lang sa kanila tamang genetika upang makabuo ng malalaking kalamnan ng guya . Ngunit ang matigas ang ulo ng mga kalamnan maaari lumago, kung lalapit ka sa iyong mga ehersisyo sa tamang paraan.

Dito, pinagsama-sama namin ang ilan sa mga pinakadakilang pagsasanay sa guya na nagtatayo ng kalamnan na maaari mong gawin upang magdagdag ng ilang kahulugan sa iyong mapayat na binti . Subukan ang mga ito para sa laki.

Paano Makakuha ng Makapal na Mga binti: Ang Nangungunang 10 Mga Paggalaw upang Subukan

Upang pasiglahin ang bagong paglaki ng kalamnan at sukatin ang iyong mga quad at hamstrings, idagdag ang mga paggalaw na ito sa araw ng binti. Basahin ang artikulo

Para sa pag-access sa mga eksklusibong video ng gear, panayam ng tanyag na tao, at higit pa, mag-subscribe sa YouTube!