Ang 30 Pinakamahusay na Mga Ehersisyo sa Balik Panahon sa Lahat ng Oras



Ang 30 Pinakamahusay na Mga Ehersisyo sa Balik Panahon sa Lahat ng Oras

Kung ikaw pag-eehersisyo para sa kapakanan mukhang maganda (at kung anong tao ang hindi?), Kung gayon ay malamang na hangarin mong buuin ang lagda ng V taper na iyon Si JJ Watt at Ang bato para sa inspirasyon. Kung iyon ang kaso, dadalhin ka ng iyong paghahanap sa pinakamahusay na mga pag-eehersisyo sa likod ng lahat ng oras? Kung iyon ang kaso, nakarating ka sa tamang lugar.





Ashton kutcher brazilian jiu jitsu

Ang isang malaki, malawak na likuran na gumawa ka ng isang makapangyarihang at mas nangingibabaw ay hindi lamang nangyayari sa magdamag. Kailangan ng oras upang mahasa ang iyong pangangatawan.

Upang maitayo ang frame na iyon, kailangan mong ituon ang pansin sa pagbuo ng mga pangunahing kalamnan ng iyong likuran:

  • Mga Deltoid
  • Lats
  • Pahilig
10 Mga Paraan upang Lumago Makapal at Malapad

10 Mga Paraan upang Lumago Makapal at Malapad

Basahin ang artikulo

At ang mga kalamnan na iyon ay hindi lamang para gawing mas panlalaki ka. Narito ang ilang mga idinagdag na benepisyo ng pagdaragdag ng pinakamahusay na mga pagsasanay sa likod ng lahat ng oras sa iyong gawain:

  1. Palakasin nila ang iyong gulugod at leeg para sa pinabuting pustura.
  2. Pinatitibay nila ang iyong katawan laban sa mga pinsala.
  3. Pinapabuti nila ang iyong pangunahing lakas para sa pang-araw-araw na fitness na gumagana.
4 Compound Exercises That Will Forge Massive Biceps at Triceps

4 Compound Exercises That Will Forge Massive Biceps at Triceps

Basahin ang artikulo

Handa na bang pekein ang isang mas malakas na pundasyon para sa natitirang iyong mga nakuha? Pumasok sa bansa sa 30 pagsasanay na ito upang makabuo ng lakas, laki, lakas, at makatulong na maiwasan ang pinsala. (Hindi sigurado kung gaano karaming mga reps at hanay ang dapat gawin? Suriin ang aming tiyak na patnubay para sa pagkawala ng taba, laki ng gusali, at lakas ng pagbuo.)

Kumpletuhin ang iyong pangangatawan sa aming iba pang mga pag-eehersisyo at ehersisyo na tukoy sa katawan: Ang 30 Pinakamahusay na Ehersisyo sa Dibdib ng Lahat ng Oras

Ang 30 Pinakamahusay na Mga Workout ng Arm sa Lahat ng Oras

Basahin ang artikulo

Ang 30 Pinakamahusay na Ehersisyo ng ABS sa Lahat ng Oras

Basahin ang artikulo

Ang 20 Pinakamahusay na Mga Ehersisyo sa Glutes ng Lahat ng Oras

Basahin ang artikulo

Ang 30 Pinakamahusay na Ehersisyo sa Dibdib ng Lahat ng Oras

Basahin ang artikulo

Para sa pag-access sa mga eksklusibong gear video, panayam ng tanyag na tao, at higit pa, mag-subscribe sa YouTube!