4-Linggong Plano ng Pagkain na Nag-burn ng Taba sa Pag-ula ng Dagdag na Timbang

Ang aming 4 na linggong plano sa pagkain ay puno ng mataas na protina, mataas na hibla, at mababang pagkain ng carb para sa pagbuo ng kalamnan at mabilis na pagsunog ng taba.

11 Pinakamahusay na Mga Suplemento Upang Makakuha ng Muscle Mass

Ano ang pinakamahusay na mga pandagdag upang mabilis na makabuo ng kalamnan? Pinaghihiwa-hiwalay namin ang pinakamahusay na mga protina, pampalakas at pantulong na pantulong sa paligid.

Pinakamahusay na Mga Pandagdag sa Erectile na Dysfunction upang Bilhin sa Amazon

Ang mga isyu sa pagtayo ay hindi masaya. Sa kabutihang palad, ang 8 mga halamang gamot at bitamina na ito ay maaaring makatulong na mapawi ang maaaring tumayo na erectile — at magagamit na sila sa Amazon ngayon.

15 Mga Paraan upang Talunin ang Belly Bloat sa 2 Araw

Ang kinakain at inumin mo ilang oras bago ang pagpindot sa beach ay maaaring magsabotahe sa hitsura ng isang eskulturang tiyan. Sundin ang mga tip na ito bago tanggalin ang iyong shirt.

Mababang Calorie Alak na Inumin Maaari Mong Mag-order sa Bar

Ang iyong kasalukuyang tipple ng pagpipilian ay maaaring nagkakahalaga ng daan-daang mga calorie ng isang baso. Gamitin ang mga tip na dalubhasa upang mag-order ng pinakamababang calorie na alkohol na inumin.

Leanest at Fattiest Beef Cuts para sa Pinakamahusay na Steak

Pinaghihiwa-hiwalay namin ang pinakataba at pinakatabang na pagbawas ng steak, kung nais mo ng isang makatas, mataba na tilad o isang payat na hiwa upang mapanatili ang pagkawala ng taba.

Gaano Karaming Tubig ang Dapat Mong Inumin Araw-araw

Sa halip na pilitin ang iyong sarili na uminom ng walong basong tubig ng araw, dapat kang tumuon sa paggamit ng likido, at bilangin ang iba pang mga mapagkukunan ng tubig tulad ng pagkain at mga juice.

Paano Ipadala ang Beer

Ang paghahatid ng serbesa ay malapit na kinokontrol, mula sa mga tagagawa hanggang sa mga nagmemerkado sa mga kalalakihan at kababaihan na namamahagi nito. Narito ang lahat ng mga patakaran at regulasyon.

Ang Coca-Cola ay Naglalabas ng isang Malusog na Soda

Ang Coca-Cola Plus ay walang calorie at asukal, ngunit naka-pack na raw ito sa hibla.

Folic acid

Saan ito nagmula: Ang Folic acid (at folate) ay isang nalulusaw sa tubig na bitamina B. Ang folate ay natural na nangyayari sa pagkain at ang folic acid ay ang synthetic form ng folate.

Bakit Ang Pagkagutom sa Iyong Sariling Hindi Tutulungan kang Mawalan ng Timbang

Pagdating sa pagbagsak ng taba ng katawan, ang unang likas na ugali ng ilang mga lalaki ay upang pumunta sa labis na pagdidiyeta. Ngunit ang iyong mga hakbang sa pag-iipon ng nutrisyon ay maaaring mag-alsa lamang sa iyong katawan.

Mga Diskarte sa Pandaraya sa Pagkain para sa Pagbawas ng Timbang at Mga kalamnan na Nakakuha

Paano i-optimize ang iyong mga indulhensiya upang mapalawak ang iyong mga natamo — hindi ang iyong gat.

Ang 8 Ganap na Pinakamasamang Pagkain na Maaari Mong Kainin Pagkatapos ng Pag-eehersisyo

Patnubayan ang mga hindi malusog na pagkain na ito: Narito ang walong pinakapangit na pagkaing pagkatapos ng pag-eehersisyo para sa sinumang uuwi mula sa gym.

Ang Pinakamahusay na Pagkain na Makakain Bago at Pagkatapos ng Patakbuhin

Naghahanda ka man para sa isang pag-eehersisyo sa sprint o isang 10K, tiyaking inilagay mo ang tamang gasolina sa tanke.

Bulleit Bourbon: 11 Mga Katotohanang Whiskey Fans na Maaaring Hindi Malaman

Ang Bulleit bourbon ay isang Amerikanong wiski staple, at habang alam mong madali itong bumaba, narito ang 11 nakatutuwang katotohanan na hindi mo alam.

Supplement Spotlight: Green Coffee Bean Extract

Java, putik, itim na tsaa, alkitran, gumising juice. Hindi mahalaga kung ano ang tawag natin dito, iilan sa atin ang maaaring makapunta nang walang kahit isang tasa ng kape sa panahon ng ating araw. Ngunit habang

Bakit Nagbibigay sa Akin ng Sakit sa Ulo ang Aking Paunang Pag-eehersisyo?

Alamin kung paano maaaring makagulo sa iyong ulo ang iyong suplemento bago ang pag-eehersisyo.

11 Mga Recipe ng Vegan na Bumubuo ng kalamnan

Naghahanap ng isang resipi na batay sa halaman na naka-pack na may protina? Subukan ang isa sa mga masasarap na pagkain na vegan at meryenda upang manatiling malusog at bumuo ng kalamnan.

Ang Sous Vide Ay Ang Pinakamahusay na Paraan upang Magluto ng isang Steak, Panahon

Ang pagluluto ng sous vide - isang banayad na poach sa isang mainit na paliguan - nangangako ng pagiging perpekto, sa bawat oras. Gumagana ba talaga ito?