Ang aming 4 na linggong plano sa pagkain ay puno ng mataas na protina, mataas na hibla, at mababang pagkain ng carb para sa pagbuo ng kalamnan at mabilis na pagsunog ng taba.
Ano ang pinakamahusay na mga pandagdag upang mabilis na makabuo ng kalamnan? Pinaghihiwa-hiwalay namin ang pinakamahusay na mga protina, pampalakas at pantulong na pantulong sa paligid.
Ang mga isyu sa pagtayo ay hindi masaya. Sa kabutihang palad, ang 8 mga halamang gamot at bitamina na ito ay maaaring makatulong na mapawi ang maaaring tumayo na erectile — at magagamit na sila sa Amazon ngayon.
Ang kinakain at inumin mo ilang oras bago ang pagpindot sa beach ay maaaring magsabotahe sa hitsura ng isang eskulturang tiyan. Sundin ang mga tip na ito bago tanggalin ang iyong shirt.
Ang iyong kasalukuyang tipple ng pagpipilian ay maaaring nagkakahalaga ng daan-daang mga calorie ng isang baso. Gamitin ang mga tip na dalubhasa upang mag-order ng pinakamababang calorie na alkohol na inumin.
Pinaghihiwa-hiwalay namin ang pinakataba at pinakatabang na pagbawas ng steak, kung nais mo ng isang makatas, mataba na tilad o isang payat na hiwa upang mapanatili ang pagkawala ng taba.
Sa halip na pilitin ang iyong sarili na uminom ng walong basong tubig ng araw, dapat kang tumuon sa paggamit ng likido, at bilangin ang iba pang mga mapagkukunan ng tubig tulad ng pagkain at mga juice.
Ang paghahatid ng serbesa ay malapit na kinokontrol, mula sa mga tagagawa hanggang sa mga nagmemerkado sa mga kalalakihan at kababaihan na namamahagi nito. Narito ang lahat ng mga patakaran at regulasyon.
Ang Coca-Cola Plus ay walang calorie at asukal, ngunit naka-pack na raw ito sa hibla.
Saan ito nagmula: Ang Folic acid (at folate) ay isang nalulusaw sa tubig na bitamina B. Ang folate ay natural na nangyayari sa pagkain at ang folic acid ay ang synthetic form ng folate.
Pagdating sa pagbagsak ng taba ng katawan, ang unang likas na ugali ng ilang mga lalaki ay upang pumunta sa labis na pagdidiyeta. Ngunit ang iyong mga hakbang sa pag-iipon ng nutrisyon ay maaaring mag-alsa lamang sa iyong katawan.
Paano i-optimize ang iyong mga indulhensiya upang mapalawak ang iyong mga natamo — hindi ang iyong gat.
Patnubayan ang mga hindi malusog na pagkain na ito: Narito ang walong pinakapangit na pagkaing pagkatapos ng pag-eehersisyo para sa sinumang uuwi mula sa gym.
Naghahanda ka man para sa isang pag-eehersisyo sa sprint o isang 10K, tiyaking inilagay mo ang tamang gasolina sa tanke.
Ang Bulleit bourbon ay isang Amerikanong wiski staple, at habang alam mong madali itong bumaba, narito ang 11 nakatutuwang katotohanan na hindi mo alam.
Java, putik, itim na tsaa, alkitran, gumising juice. Hindi mahalaga kung ano ang tawag natin dito, iilan sa atin ang maaaring makapunta nang walang kahit isang tasa ng kape sa panahon ng ating araw. Ngunit habang
Alamin kung paano maaaring makagulo sa iyong ulo ang iyong suplemento bago ang pag-eehersisyo.
Naghahanap ng isang resipi na batay sa halaman na naka-pack na may protina? Subukan ang isa sa mga masasarap na pagkain na vegan at meryenda upang manatiling malusog at bumuo ng kalamnan.
Ang pagluluto ng sous vide - isang banayad na poach sa isang mainit na paliguan - nangangako ng pagiging perpekto, sa bawat oras. Gumagana ba talaga ito?