Nais mong makakuha ng hugis para sa panahon ng beach? Upang mabilis na mapunit, manatili sa 6 na linggong plano sa pag-eehersisyo sa beach na pagbuo ng kalamnan.
Magpaalam sa taba ng tiyan sa isang buwan at makarating sa landas sa isang mas payat, mas malusog na katawan kasama ang aming sigurado na sunog na plano sa pagbaba ng timbang.
Ang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng bicep curl ay nagbibigay diin sa iba't ibang mga kalamnan sa loob ng iyong mga bisig. Sa paglipas ng panahon, nangangahulugan iyon ng higit na lakas at higit na laki.
Maraming mga tao ang bumaling sa mga steroid sa pag-asa na makakatulong sa kanila na makamit ang kanilang mga layunin nang mas mabilis o mabawasan ang dami ng pagsisikap na gawin nila sa kanilang sarili.
Ang 8 ehersisyo na ito ay mabilis, mabisa, at hindi mo na kailangang iwanan ang ginhawa ng iyong sariling tahanan.
Natagpuan mo na ba ang iyong sarili na naglalagay ng hindi makatuwirang mga hinihingi sa iyong katawan hanggang sa punto ng labis na pagsasanay? Narito kung paano makilala at maitama ang iyong mga pagkakamali.
Isang matalik na pagtingin sa kung paano nagsasanay ang Navy SEALs, at ang mga aralin sa araw-araw na mga kalalakihan at kababaihan ay maaaring malaman tungkol sa grit at kahirapan.
Ang pag-eehersisyo ng pagsasanay sa tabata na kahalili sa pagitan ng 20-segundong agwat na isinagawa sa pinakamataas na pagsisikap at 10-segundong yugto ng pamamahinga, na paulit-ulit na 8 beses sa apat na minutong panahon.
Ang do-it-kahit saan ay gumagalaw upang kumita nang hindi pumunta sa gym.
Ang pagtatrabaho sa mga alternatibong pagsasanay na ito ay magpapalakas sa iyong mga quad, glute, at hamstrings.
Oo naman, gagawin ka nilang matigas sa pag-iisip. Ngunit pagdating sa pagsunog ng caloriya at pagganap nang mas mabilis, aling direksyon ang dapat mong paikutin ang termostat?
Kung naghahanap ka para sa isang buong katawan na pag-eehersisyo na nakikinabang sa iyong puso, tone ang iyong kalamnan, at madali sa mga kasukasuan, subukan ang mga makinang paggaod na ito.
Sa palagay mo nakuha mo ang mga cojone upang subukan ang lahat?
Sinasagot ng aming dalubhasa ang limang karaniwang mga katanungan tungkol sa mabisang pagbawi pagkatapos ng pag-eehersisyo.
Ang isang pares ng wastong sapatos na nakakataas ay nag-aalok ng matatag na base na kailangan mo upang makakuha ng mas malakas at maiwasan ang pinsala.
Narito ang nangungunang 5 mga maskara sa mukha para sa pag-eehersisyo na espesyal na ginawa upang salain ang mga mikrobyo. Alamin kung alin ang gumawa ng listahan para sa mga mahilig sa fitness.
Kailanman nagtataka kung paano makukuha ang ugat na braso na ugat na iyon? Nalaman namin.
Narito ang limang pinakamahusay at pinakapangit na ehersisyo para sa sakit sa likod. I-capitalize ang mga pakinabang ng back latihan habang iniiwasan ang paglala ng anumang mga mayroon nang isyu.
Diretso mula sa isa sa mga nangungunang trainer sa pagbibisikleta sa mundo, ang Neal Henderson ng Team BMC, ay dumating sa trio ng mga pro-naaprubahang ehersisyo na agwat na garantisadong lutuin ang iyong mga binti, mapalaki ang rate ng iyong puso-at, deretsahan, hindi ka pinatay.
Si Dwayne Johnson at ang ultra-fit funnyman ay nakatakda para sa sumunod na pangyayari — huwag tawaging isang reboot ito-ng minamahal na pelikulang Robin Williams.