Hindi ito bago: Halos lahat ng mga lalaki ay nagsasalamin. At ang kamakailang pagsasaliksik ay patuloy na nagpapaalala sa amin kung bakit magandang ideya: Ang paglabas ng dopamine , endorphins, at oxytocin sa panahon ng masturbesyon ay maaaring makatulong sa lahat mula sa pagpapahinga hanggang sa hindi pagkakatulog hanggang mahusay na metabolismo . Ang pag-aktibo ng mga kalamnan, nerbiyos, at mga daluyan ng dugo ay lumilikha ng panloob genital tone , pigilan pinsala sa pandama , at maaaring gamutin ang mga isyu sa erectile Dysfunction. Ang pagkawala ng ilang mga manlalangoy ay nag-uudyok sa paglikha ng bagong tamud na may nabawasan na mga pagkakataon ng pinsala sa DNA at nadagdagan ang paggalaw. Mayroong kahit ilang pagsasaliksik upang magmungkahi na ang bulalas ay maaaring bawasan ang peligro ng cancer sa prostate , mapalakas ang pagpapaandar ng immune system, at (kahit isang kaso) mapagaan Hindi mapakali Leg Syndrome .
KAUGNAYAN: 8 Karaniwang Mga Pabula Tungkol sa Pagsasalsal
Basahin ang artikuloGayunpaman, sa kabila ng mga benepisyo, ilang tao ang gumugugol ng maraming oras sa pag-iisip tungkol sa pinakamahusay na mga paraan upang magawa ito. Bahagi ng dahilan ay dahil magkakaiba ang bawat isa - nararamdaman natin ang stimuli sa ating sariling mga paraan. 'Sa palagay ko walang mga pinakamahusay na kasanayan,' sabi ni Spring Chenoa Cooper, propesor sa City University of New York School of Public Health. Ngunit ang mga therapist sa sex ay nag-aalok pa rin ng ilang mga solidong alituntunin na dapat isaisip ng karamihan (bagaman hindi kinakailangang lahat).
KAUGNAYAN: Ang Pinakamagandang Dahilan upang Makipagtalik
Basahin ang artikulo Iiba ang iyong diskarte.
Ayon kay Vanessa Marin, isang sex therapist, hindi bihira para sa mga kalalakihan na maipit sa isang rut, na gumagamit ng parehong mahigpit na pagkakahawak, presyon, at ritmo sa tuwing. Maaari itong humantong sa pagkondisyon, na ginagawang mas mahirap upang tumugon sa iba pang mga pampasigla sa sekswal - isa sa mga problemang kinikilala ni Cooper, kahit na nagdududa siya kung gaano ito karaniwan. Kung nakakuha ka ng labis na kalapati maaari kang makaligtaan ang pang-senswal at pangkalusugan na mga benepisyo ng sex. Dumoble iyon para sa mga lalaki na kinukundisyon ang kanilang sarili sa panonood ng porn habang nagsasalsal. 'Iiba ang iyong gawain,' sabi ni Marin. 'Palitan ang kamay na iyong ginagamit, ang antas ng presyon, ang bilis, ang tukoy na diskarte, at ang tiyempo.' Iminumungkahi din niya na patayin ang porn hanggang sa kalahati ng oras upang mag-focus sa halip sa mga sensasyon sa iyong sariling katawan at sinusubukan na magsalsal sa iyong (mga) kasosyo upang makatulong sa mga komunikasyon sa sekswal. Si Dr. Kat van Kirk, isang sex therapist, ay nagsabi na makakatulong ito sa iba`t ibang magtapon ng ilang mga laruan sa sex tuwing ngayon din.
Magdahan-dahan.
'Karamihan sa mga kalalakihan ay natututo nang mabilis sa orgasm, sa lihim, nang walang pagpapadulas,' sabi ni van Kirk. Ang pag-crank ng isa nang napakabilis ay maaaring mag-ambag sa ED at napaaga na bulalas. Upang masira ang ugali na ito, kailangan mo lang pabagalin ang mga bagay. 'Kung nais mong magtagal ng 10 minuto kasama ang isang kasosyo,' sabi ni Marin, 'magsanay ng 10 minuto nang mag-isa.' Ang pag-edit (start-and-stop jerking) ay isang mahusay na paraan upang maisagawa ito. Sinabi ni Van Kirk na matutunan din kung paano magkaroon ng 'dry,' maraming lalaking orgasms, at mas mahusay na kontrol sa paninigas habang nakikipagtalik. Iminungkahi ni Marin na gumamit ng isang uri ng gilid upang makatulong sa pagkabalisa tungkol sa ED din. Gayunpaman, ang pag-unat ng masyadong mahaba ay maaaring inversely gawin itong masyadong mahirap upang bulalas sa isang kasosyo, kaya gamitin ang iyong pinakamahusay na paghatol.
KAUGNAYAN: Ang Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Kasarian
Basahin ang artikulo Gumamit ng pampadulas.
Itinuro ni Cooper na ang ilang mga tao tulad nito magaspang. Ngunit ang mga pagpapahid sa balat ay hindi nakakatuwa - at madaling pigilan ang mga ito gamit ang pampadulas. Ang mga pagkakaiba-iba na batay sa silikon ay lalong popular, sinabi ni Marin: Nagtatagal sila, mas nadarama, nag-iiwan ng mas kaunting nalalabi, at hindi ipagsapalaran ang mga masamang reaksyon tulad ng iba pang mga kapalit.
Pagsubok para sa pagtitiwala.
Karaniwan, walang ganoong bagay tulad ng labis na pagsalsal. Ayon kay Marin, natagpuan ng ilang tao na hindi lamang sila maaaring tumigil. O na ang salpok ay maaaring makagambala sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Ang ilang mga kalalakihan, sinabi niya, ay umaasa sa pagpapakawala bilang isang uri ng emosyonal o stress na pag-gamot sa sarili, na hindi malusog. Tuwing paminsan-minsan, iminumungkahi niya na mahusay na mag-check in at makita kung ikaw ay pumapalo dahil gusto mo, o dahil sa nararamdaman mong takot, balisa, o malungkot. Kung gayon, mabuting magpigil ng kaunti, at 'subukang maghanap ng ibang paraan upang harapin ang mga emosyong iyon' sa halip.
Para sa pag-access sa mga eksklusibong gear video, panayam sa tanyag na tao, at higit pa, mag-subscribe sa YouTube!