Karamihan sa mga kalalakihan ay may ilang mga reklamo tungkol sa pagtingin sa isang maganda, buong hanay ng mga suso-maliban kung ang mga C cup na tinitignan nila ay nasa salamin.
Tulad ng mga kababaihan, ang mga tao ay may maliit na kontrol sa kung gaano kalaki ang makakakuha ng kanilang dibdib. Sa isip, ang iyong dibdib ay magiging walang anuman kundi matigas ang kalamnan. Ngunit hindi bababa sa 30 porsyento ng mga lalaki ang lalago ng isang hanay ng mga boobs ng tao sa isang punto sa panahon ng kanilang buhay, ayon sa isang pag-aaral sa Indian Journal of Endocrinology at Metabolism .
Teknikal na tinawag gynecomastia , isang buong dibdib sa isang lalaki ay nagmula sa benign pamamaga ng tisyu ng dibdib na karaniwang sanhi ng kawalan ng timbang sa mga hormone, paliwanag ng eksperto sa hormon na si Rob Kominiarek, D.O., direktor ng medikal ng ReNue Health sa Springboro, Ohio. Ang mga lalaki ay madalas na mahusay na pinagkalooban sa mga oras na ang mga hormon ay natural na pagkilos ng bagay-tulad ng sa panahon ng pagbibinata o pagtanda (posibilidad para sa gynecomastia ay nagsisimulang umakyat sa paligid ng 50). Ngunit, depende sa sanhi, ang mga lalaki na boobs ay maaaring lumakas sa anumang edad.
Mga panganib ng gynecomastia para sa mga kalalakihan
Habang ang gynecomastia ay maaaring maging hindi komportable, hindi nito inilalagay sa peligro ang iyong pisikal na kalusugan. Ngunit mayroong isang tiyak na sikolohiyang sikolohikal na maaari nitong gawin, dagdag ni Kominiarek. Maraming mga lalaki na may gynecomastia ay nagdurusa mula sa mga isyu sa kumpiyansa sa sarili at madalas na ihiwalay ang kanilang sarili dahil sa palagay nila ay hindi ito maganda at nakakahiya, paliwanag niya. Nakasalalay sa sanhi na maaaring may mga problema sa pagkalumbay, pagkabalisa, pag-atake ng gulat, at mga social phobias. Sa katunayan, kahit na ang mga lalaki na mayroong mga lalaki na boobs sa paligid ay mas malamang na maging sobra sa timbang, sa palagay nila mas nalulungkot sila sa bigat sa kanilang dibdib kaysa sa kanilang pangkalahatang bilang ng lb, ayon sa isang pag-aaral sa Surgery ng Plastik at Reconstructive .
Ano ang sanhi ng gynecomastia?
Mayroong apat na mga marka ng gynecomastia, nakasalalay sa kung magkano ang pamamaga at labis na balat na mayroon ka-kaya ang mabuting balita ay ang iyong namumulaklak na dibdib ay maaaring nasa banayad na panig.
Sa ilang mga kaso, ang mga lalaki na boobs ay nagmula sa pangkalahatang labis na timbang, na kilala bilang pseudogynecomastia , kung saan ang mas malalaking mga suso ay mula sa mga deposito ng taba at hindi pagpapalaki ng mga tunay na glandula ng suso.
Ngunit ang pinakakaraniwang sanhi ng gynecomastia ay isang kawalan ng timbang na hormonal na humahantong sa pagtaas ng antas ng estrogen at / o pagbaba ng antas ng testosterone.
Ang iyong mga hormon ay kinokontrol ng isang bagay na tinatawag na Hypothalamic-Pituitary axis (HP axis), isang komplikadong hanay ng mga pakikipag-ugnayan sa pagitan ng tatlong mga endocrine glandula na responsable para sa paggawa at pagkontrol ng mga hormone: ang hypothalamus at ang pituitary gland sa iyong utak, at ang adrenal gland na malapit sa iyong bato Likas na sinusubukan ng katawan na maging nasa isang hormonal homeostatic na estado ng pagbabalanse, paliwanag ni Kominiarek.
Ngunit ang H-P axis ay responsable para sa higit sa 30 mga hormone at kanilang mga metabolite, at ang ilang mga kadahilanan o kaganapan ay maaaring maging sanhi ng pagkabigo ng axis na ito, tulad ng radiation, chemotherapy, autoimmune disease, pagkalantad ng lason, alkoholismo, pag-abuso sa ipinagbabawal na gamot, genetika, at pinsala sa utak ng traumatic.
Sa labas ng mga kaganapang ito, maraming mga gawi na maaaring hindi mo napagtanto ay itinapon ang iyong mga hormone sa balanse at hinihikayat ang iyong mga bazookas na lumaki.
Paano mapupuksa ang mga man-boobs
1. Suriin sa iyong doc: Para sa sinumang tao, ang iyong unang hakbang ay upang makita ang isang manggagamot na regular na namamahala sa ganitong uri ng isyu upang maunawaan kung ano ang mga nagsisimulang kadahilanan, payo ni Kominiarek. Ang iyong doc ay kukuha ng isang masusing kasaysayan, magsasagawa ng isang pagsusulit, at malamang na magpatakbo ng ilang mga pagsubok kabilang ang mga sample ng dugo at imaging ng dibdib upang matukoy kung ano ang eksaktong sanhi ng paglaki ng iyong mga kumatok.
Mayroong isang maliit na iba pang mga kondisyong medikal upang maiwaksi rin, kabilang ang fat nekrosis, hematoma, mga cancer sa suso, cyst, at metastases mula sa iba pang mga cancer, idinagdag niya. Kung mayroon kang gynecomastia, maaaring kailanganin ang operasyon at mga gamot sa pag-opera. Ngunit kapag alam ng iyong doktibo kung gaano kalubha ang iyong kaso at kung ano ang salarin, maaari ka niyang idirekta sa kung ano ang susubukan bago pa man gampanan ang matinding hakbang.
2. Pindutin ang gym: Ayon kay isang pag-aaral sa labas ng UK , payo sa diyeta at ehersisyo ay maaaring sapat upang mabawasan ang isang banayad na kaso ng mga boobs ng tao. Habang naisip mo na kailangan mong magpaloko sa cardio, maaaring mas makabubuting mag-focus sa pagbuo ng kalamnan kaysa sa pagsunog ng taba.Subukan ang aming 6-Pag-eehersisyo ng Man Boob Elimination .
3. Suriin ang iyong mga gamot: Ang iyong mas malaking boobs ay maaaring resulta ng mga gamot na kinukuha, sabi ni Kominiarek. Ang mga opioid, ilang mga antidepressant, benzodiazepine, statin, amphetamines, androgen blockers, kahit na ang marijuana ay may potensyal na makagulo sa iyong mga hormon sa paraang makapaghatid ng D-tasa.
4. Itigil ang pagkuha ng mga steroid: Sa isang nakatutuwang baluktot, ang pagkuha ng mga anabolic steroid ay maaaring magbigay sa iyo ng mga boobs sa halip na maramihan dahil ang mga hormon na ginamit upang bumuo ng kalamnan ay maaaring pasiglahin ang paglaganap ng mga male glandula na tisyu ng dibdib, ayon sa mga mananaliksik sa Brazil . Sa katunayan, ang pang-aabuso sa steroid ay ang karaniwang link sa mga bodybuilder na nagkakaroon ng gynecomastia, sinabi isang pag-aaral sa labas ng Surrey . Kung ito ang iyong katotohanan, kailangan mong sumailalim sa iyong doktor — sa maraming oras, ang pang-aabuso sa steroid ay nagdudulot ng hindi maibabalik na pinsala na mangangailangan ng pag-opera upang ayusin upang hindi mo makaya ang iyong mga kumatok nang hindi mo sinasabi sa kanya ang tunay na ugat ng problema
5. Linisin ang iyong diyeta: Habang ito ay isang alamat na ang pagkain ng toyo ay magpapataas ng estrogen at magpapalakas ng iyong mga unan sa dibdib, ang pagkain ay maaaring tiyak na mag-ambag sa pag-iimbak ng taba at guluhin ang iyong balanse ng hormon na sapat upang mapalala ang problema. Nix naproseso na pagkain, masamang taba, at asukal, at dagdagan ang dami ng malusog na taba (tulad ng avocado, langis ng oliba, at omega-3) at sandalan na protina, sabi ni Kominiarek.
6. Simulan ang berde sa paghahardin: Ang ilang mga herbicide at pestisidyo ay nakakagambala sa iyong mga hormon na sapat upang talagang maging sanhi ng gynecomastia, sabi ni Kominiarek. Ang ilan sa mga pinakapangit na salarin: endosulfan at atrazine, ang pangalawang pinakalawak na ginamit mamamatay ng damo sa Estados Unidos (na talagang sinusuri para sa kaligtasan ng EPA). Lumipat sa mga walang-kemikal na mamamatay-damo na mga mamamatay-damo — kahit na regular na paglilinis ng suka - upang matulungan ang kapwa kapaligiran at ang iyong endocrine na gumagana.
7. Linisin ang plastik: Ang lahat ng mga uri ng BPA at phthalates ay maaaring mag-ambag sa gynecomastia, sabi ni Kominiarek. At walang pag aalinlangan, isang pag-aaral sa Reproductive Toxicology natagpuan na ang pagkakalantad sa kahit mababang dosis ng bisphenol-A (BPA), tulad ng matatagpuan sa mga de-latang pagkain at plastik, ay maaaring magsulong ng abnormal na paglaki ng dibdib sa mga lalaki at matatandang lalaki. Isa sa pinakapangit na salarin: mga bote ng tubig — alam mo, tulad ng uri na iyong hinihigop tuwing pumupunta ka sa gym. Dahil kahit na ang mga plastik na walang BPA ay maaari pa ring maglaman ng iba pang nakakapinsalang kemikal, ipagpalit ito para sa mga lalagyan na hindi kinakalawang na asero o salamin, tulad ng Hydro Flask o S'well.
8. Mas mahusay na puntos sa pagtulog: Ang pag-rack up ng isang solidong walong oras ay mahalaga sa malusog na paggawa ng hormon. Ang mas kaunting pagtulog mo sa isang gabi, mas mababa ang testosterone na nagagawa ng iyong katawan, ayon sa pananaliksik sa Australia . Dagdag pa, ang hindi sapat na pagtulog ay naka-link sa mas mataas na paggamit ng steroid at labis na timbang - na kapwa mga panganib na kadahilanan para sa gynecomastia. At hindi lamang ito tungkol sa pagpipiga ng pagtulog sa kahit saan: Mahalaga na makakuha ng sapat na pagtulog sa panahon ng iyong natural na circadian rhythm (gabi), idinagdag ni Kominiarek.
9. Isaalang-alang ang mga gamot sa hormon: Ito ay tiyak na nais mong kumunsulta sa iyong doc, dahil ang mga meds upang mapalakas ang iyong mga antas ng T ay maaaring lumikha ng gynecomastia kung hindi wastong ginamit, itinuro ni Kominiarek. Ngunit tungkol sa isang-katlo ng mga lalaki na gumagamit ng mga hormon ng med na responsableng (basahin: sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor) makita ang mga benepisyo sa kanilang mga lalaki na boobs, ayon sa isang pag-aaral sa Ang Breast Journal .
Ang naririnig mo tungkol sa karamihan pagdating sa mga antas na mababang T, ang testosterone replacement therapy, ang malaking tool sa toolbox at higit pa sa isang huling paraan, sinabi ni Kominiarek. Ngunit maraming iba pang mga therapies upang samantalahin. Ang iyong pamamaga sa dibdib ay maaaring isang resulta ng mababang antas ng sink o mataas na antas ng estradiol sa halip na mababa ang T, na kapwa maaaring maayos sa mga suplemento.
Para sa pag-access sa mga eksklusibong gear video, panayam sa tanyag na tao, at higit pa, mag-subscribe sa YouTube!